🎠 Comment avoir une bonne posture à cheval ?
Avoir une bonne posture à cheval ne consiste pas à « se tenir droit » ou à copier une position figée. C’est avant tout trouver un équilibre stable, souple et fonctionnel, qui permet au cheval de se déplacer librement. Une posture juste aide le cavalier à être plus précis, plus confortable et plus efficace, tout en respectant le fonctionnement naturel du cheval. À l’inverse, une posture déséquilibrée crée des tensions, gêne les allures et complique les exercices, même simples.
🧩 Qu’est-ce qu’une bonne posture à cheval ?
Une bonne posture à cheval, c’est une position équilibrée du cavalier, alignée et mobile, qui suit le mouvement du cheval sans le perturber.
Elle repose sur :
- un alignement naturel du corps,
- une assiette stable mais souple,
- des jambes descendues et au contact,
- des mains calmes et indépendantes,
- un haut du corps orienté dans la direction du mouvement.
👉 La posture n’est pas figée : elle s’adapte aux allures, aux figures et au cheval.
🪄 Pourquoi c’est important ?
✅ permettre au cheval de garder son équilibre, notamment au pas, allure de décontraction,
✅améliorer la qualité de la locomotion,
✅rendre les aides plus claires et plus discrètes,
✅éviter au cavalier de se retenir aux rênes,
✅favoriser la décontraction du cheval et du cavalier.
Un cavalier bien placé aide son cheval sans effort. Un cavalier mal placé oblige le cheval à compenser.
🛠️ Comment bien avoir une bonne posture à cheval ?
L’alignement de base
Vu de profil, on doit pouvoir tracer une ligne :
oreille – épaule – hanche – talon
Cet alignement permet au cavalier d’être en équilibre sans se pencher ni en avant, ni en arrière.
L’assiette (le centre de l’équilibre)
- Le bassin est posé dans la selle.
- Le bas du dos est tonique mais souple.
- Le cavalier suit le mouvement du pas avec fluidité.
👉 Une assiette juste absorbe le mouvement au lieu de le bloquer.
Les jambes
- Les jambes tombent naturellement le long du cheval.
- Les cuisses sont au contact sans serrer.
- Les genoux restent souples.
- Les talons descendent par le poids de la jambe, sans forcer.
👉 Des jambes descendues stabilisent le cavalier et encadrent le cheval.
Les mains
- Les mains sont au-dessus du garrot.
- Elles sont écartées de la largeur d’un poing.
- Les pouces sont orientés vers le haut.
- Les coudes restent souples et près du corps.
👉 Les mains accompagnent le mouvement de l’encolure, elles ne tirent pas.
Le haut du corps et le regard
- Le buste est droit mais détendu.
- Les épaules sont ouvertes et suivent la trajectoire.
- Le regard est porté loin devant.
👉 Le corps du cavalier guide naturellement le cheval.
🎯 Comment progresser ?
✨ Petits exercices :
1. Mets ton cheval au pas sur un grand cercle.
2. Pose-toi dans la selle sans chercher à corriger quoi que ce soit.
3. Vérifie mentalement :
- alignement oreille–épaule–hanche–talon,
- jambes lourdes et descendues,
- mains calmes,
- respiration lente.
4. Ferme légèrement les yeux quelques foulées (si encadré).
5. Ressens le mouvement du pas dans ton bassin.
Objectif : sentir ton équilibre sans tension et sans t’accrocher aux rênes.
💡 Conclusion
Une bonne posture à cheval est la base de toute progression. Elle permet au cavalier d’être stable, précis et à l’écoute, tout en laissant au cheval la liberté de mouvement nécessaire à son confort. La posture se construit avec le temps, par le ressenti, la répétition et l’observation, bien plus que par la contrainte ou la rigidité.
🏅 Galops concernés
Cette notion apparaît dans le référentiel de la FFE :
au galop 6 : Mécanisme du reculer
✅ Extrait des quiz Galop 6
✅ Si tu souhaites progresser sur comment faire reculer le cheval pour réussir tes galops, découvre
- nos quiz :
- nos jeux : Galop 6
